PROTEIN SENIOR
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A saúde muscular após os 50 anos
A perda de massa muscular se torna um desafio comum, especialmente para pessoas com mais de 50 anos. Isso ocorre devido à dificuldade do corpo em obter e utilizar proteínas de forma eficiente a partir da dieta, impactando diretamente na força, mobilidade e qualidade de vida.
Com o tempo, o processo digestivo se torna menos eficiente, resultando em um desperdício significativo da proteína ingerida, mesmo com uma alimentação saudável. Além disso, a capacidade do corpo de sintetizar proteínas musculares e manter o equilíbrio energético e hormonal também diminui.
Para lidar com essas mudanças, é essencial fornecer ao corpo os nutrientes certos, que ajudam a manter a musculatura, aumentar a energia e equilibrar os hormônios, promovendo uma vida mais ativa e saudável.
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Proteínas e Aminoácidos: a diferença que faz para a sua saúde muscular
A maioria das pessoas sabe que as proteínas são importantes para a saúde muscular. No entanto, com o passar dos anos, a digestão e absorção dessas proteínas podem se tornar menos eficientes. Consumir diretamente aminoácidos essenciais na forma livre proporciona uma absorção mais rápida e eficaz, otimizando a síntese proteica, acelerando a reparação muscular e promovendo uma recuperação mais eficiente.¹
Proteínas vs. Aminoácidos Essenciais
Proteínas: São cadeias longas que precisam ser quebradas pelo corpo em aminoácidos para que sejam absorvidas e usadas.
Aminoácidos Essenciais: Ao consumir diretamente aminoácidos essenciais, o corpo pula a etapa da digestão, permitindo uma absorção mais rápida e eficaz.
Proteína
Peptídeo
Aminoácido
Apoio à saúde muscular e melhor aproveitamento de proteínas
Estudos sugerem que, para manter a saúde muscular em pessoas acima de 50 anos, é necessário focar em três pilares principais, conhecidos como a tríade para a construção de músculos: síntese proteica, função mitocondrial e equilíbrio hormonal. A combinação de aminoácidos essenciais, creatina, vitamina B6, coenzima Q10, zinco e magnésio pode oferecer suporte a esses pilares, trazendo benefícios significativos.
Manutenção da Massa Muscular:
os 8 aminoácidos essenciais fornecem os blocos de construção que o corpo precisa para manter e reconstruir os músculos de forma eficiente.²,³,⁴
Aumento de Energia e Vitalidade:
ingredientes como coenzima Q10, creatina, magnésio e aminoácidos essenciais atuam diretamente na ativação mitocondrial, ajudando o corpo a produzir mais energia, o que melhora a vitalidade e resistência física.⁵,⁶,⁷
Suporte ao Equilíbrio Hormonal:
a combinação de zinco, magnésio e vitamina B6 (ZMA) auxilia na regulação hormonal, ajudando a manter a força e os níveis de energia estáveis.⁸,⁹
Leucina
Vitamina B6
Zinco
Coenzima Q10
Magnésio
Creatina
Triptofano
Metionina
Treonina
Fenilalanina
Lisina
Isoleucina
Valina
Para pessoas com mais de 50 anos que:
buscam manter ou melhorar a força e a mobilidade, preservando sua independência à medida que envelhecem;
desejam um suporte nutricional para minimizar os efeitos da perda muscular relacionada à idade, promovendo a saúde muscular;
procuram nutrientes que complementam uma rotina saudável, potencializando a recuperação e o desempenho físico.
Ingredientes: Creatina monohidratada, L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina, cloridrato de L-lisina, L-Fenilalanina, L-Treonina, L-Metionina, malato de magnésio, L-Triptofano, coenzima Q10, bisglicinato de zinco, fosfato de piridoxal, edulcorantes isomaltulose e glicosídeo esteviol de Stevia rebaudiana Bertoni, acidulante ácido cítrico, aromatizante sintético idêntico ao natural de limão, estabilizante bicarbonato de sódio, espessante goma xantana, antiumectante dióxido de silício e corante sais de potássio e sódio de clorofilina cúprica.
Recomendação de uso e preparo: Adicione uma medida (10 g) em aproximadamente 200 ml de água gelada e misture até a total homogeneização. Beba imediatamente após o preparo. Adultos (≥ 19 anos): consumir 1 medida ao dia ou conforme orientação de um profissional de saúde.
Ingredientes: Creatina monohidratada, L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina, cloridrato de L-lisina, L-Fenilalanina, L-Treonina, L-Metionina, malato de magnésio, L-Triptofano, coenzima Q10, bisglicinato de zinco , fosfato de piridoxal, edulcorantes isomaltulose e glicosídeo esteviol de Stevia rebaudiana Bertoni, acidulante ácido cítrico, aromatizante sintético idêntico ao natural de tangerina, corante extrato de urucum, base norbixina, estabilizante bicarbonato de sódio, espessante goma xantana e antiumectante dióxido de silício.
Recomendação de uso e preparo: Adicione uma medida (10 g) em aproximadamente 200 ml de água gelada e misture até a total homogeneização. Beba imediatamente após o preparo. Adultos (≥ 19 anos): consumir 1 medida ao dia ou conforme orientação de um profissional de saúde.
| TABELA NUTRICIONAL | ||||
| Porções por embalagem: 30 • Porção: 10 g (1 medida) | ||||
| 10 g | %VD* | |||
| Valor energético (kcal) | 11 | 1 | ||
| Carboidratos (g) | 2,5 | 1 | ||
| Açúcares totais (g) | 1,2 | |||
| Proteínas (g) | 0 | 0 | ||
| Leucina (mg) | 981 | |||
| Lisina (mg) | 715 | |||
| Valina (mg) | 828 | |||
| Isoleucina (mg) | 741 | |||
| Treonina (mg) | 556 | |||
| Fenilalanina (mg) | 645 | |||
| Metionina (mg) | 350 | |||
| Triptofano (mg) | 184 | |||
| Sódio (mg) | 57 | 3 | ||
| Vitamina B6 (mg) | 10 | 769 | ||
| Magnésio (mg) | 75 | 18 | ||
| Zinco (mg) | 5 | 46 | ||
| Coenzima Q10 (mg) | 50 | |||
| Creatina (mg) | 1500 | |||
| Não contém quantidades significativas de açúcares adicionados, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e fibras alimentares. | ||||
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção. | ||||
Referências Científicas:
- LUCÀ-MORETTI, M. et al. Comparative results between two groups of track-and-field athletes with or without the use of Master Amino acid Pattern as protein substitute. Advances in Therapy, v. 20, n. 4, p. 195–202, 2003.
- FERRANDO, A. A. et al. International society of sports nutrition position stand: essential amino acid supplementation on skeletal muscle and Performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, v. 20, n. 1, 6 out. 2023.
- ISPOGLOU, T. et al. The efficacy of essential amino acid supplementation for augmenting dietary protein intake in older adults: implications for skeletal muscle mass, strength and function. Proceedings of the Nutrition Society, p. 1–30, 14 dez. 2020.
- GWIN, J. A. et al. Muscle Protein Synthesis and Whole-Body Protein Turnover Responses to Ingesting Essential Amino Acids, Intact Protein, and Protein-Containing Mixed Meals with Considerations for Energy Deficit. Nutrients, v. 12, n. 8, p. 2457, 1 ago. 2020.
- AASETH, J.; ALEXANDER, J.; ALEHAGEN, U. Coenzyme Q10 supplementation – In aging and disease. Mechanisms of Ageing and Development, v. 197, p. 111521, jul. 2021.
- RAIZNER, A. E. Coenzyme Q10. Methodist DeBakey Cardiovascular Journal, v. 15, n. 3, p. 185–191, 2019.
- KREIDER, R. B. et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, v. 14, n. 1, 13 jun. 2017.
- PRASAD, A. S. et al. Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults. Nutrition, v. 12, n. 5, p. 344–348, maio 1996.
- BRILLA, L.; CONTE, V. Exercise Nutrition Effects of a Novel Zinc-Magnesium Formulation on Hormones and Strength. An International Electronic Journal, v. 3, 2000.
Perguntas frequentes
Esta é uma dúvida comum e a resposta está nas normas da ANVISA. O PROTEIN SENIOR é composto por aminoácidos essenciais em forma livre. Embora os aminoácidos sejam unidades que formam as proteínas, a legislação brasileira exige que apenas proteínas intactas (como o Whey) sejam declaradas como "proteínas". Assim, você recebe os componentes vitais para a síntese muscular, mas de forma já "quebrada" para facilitar o aproveitamento do corpo.
A diferença reside na complexidade da fórmula:
AMINNU®: fórmula pura e exclusiva de aminoácidos essenciais;
PROTEIN SENIOR: suplemento multinutricional enriquecido com creatina e um blend de vitaminas e minerais, indicado para adultos 50+ que buscam suporte mais robusto para a saúde muscular em um único produto.
Com o avanço da idade, o corpo pode enfrentar a sarcopenia (perda natural de massa muscular). O PROTEIN SENIOR atua fornecendo os substratos necessários para a manutenção dos músculos e do metabolismo energético, auxiliando na vitalidade diária e ajudando a manter a autonomia e a força para as atividades cotidianas, quando aliado a uma vida ativa.
O PROTEIN SENIOR não possui adição de açúcares. Sua base de aminoácidos tem baixo índice glicêmico. No entanto, como cada organismo reage de forma única e o controle glicêmico é rigoroso, recomendamos que diabéticos apresentem a tabela nutricional ao seu médico ou nutricionista antes de iniciar o uso.
Para otimizar a absorção, o consumo pode ser feito em jejum pela manhã ou logo após a atividade física. Nestes momentos, os receptores musculares estão mais receptivos aos aminoácidos. Contudo, ele pode ser integrado em qualquer período do dia como um reforço nutricional entre as refeições.
Aminoácidos puros têm um sabor natural mais acentuado. Para uma experiência mais refrescante, sugerimos:
Utilizar água cristalina e muito gelada (ajuda a neutralizar o paladar);
Adicionar gotas de limão ou misturar com sucos de frutas cítricas;
Bater no liquidificador ou mixer para garantir uma mistura perfeitamente homogênea.
Como o PROTEIN SENIOR já entrega uma dose de creatina e micronutrientes, ele pode simplificar sua rotina e substituir o uso isolado desses itens, dependendo da sua meta diária. Um profissional de saúde pode ajustar se há necessidade de doses complementares de acordo com suas necessidades específicas.
Pessoas com histórico de insuficiência renal ou condições nefrológicas devem ter cautela com qualquer aporte extra de aminoácidos e proteínas. É indispensável a consulta médica prévia para avaliar se a dosagem de nitrogênio do suplemento é adequada para o seu quadro clínico.
Sim, o aporte de aminoácidos essenciais é fundamental para a regeneração tecidual. Em períodos de recuperação, o PROTEIN SENIOR oferece os nutrientes necessários para auxiliar o corpo no processo de cicatrização e na preservação da massa magra durante o repouso.
Embora o benefício seja potencializado pela atividade física, o PROTEIN SENIOR também serve como um complemento nutricional para quem possui uma dieta pobre em proteínas. Ele ajuda a evitar a degradação muscular (catabolismo) que ocorre naturalmente com a idade, mesmo em rotinas menos intensas.
Não. O PROTEIN SENIOR é livre de cafeína e outros estimulantes do sistema nervoso central. Seu foco é puramente nutricional e metabólico, podendo ser consumido inclusive no período da noite sem causar insônia ou agitação.
Indiretamente, sim. Além das vitaminas e minerais que auxiliam na fixação de cálcio, o fortalecimento da estrutura muscular (proporcionado pelos aminoácidos e creatina) gera uma maior proteção para o esqueleto, prevenindo quedas e fraturas, fatores críticos para a saúde na terceira idade.