Treino E Energia

Com o aumento da busca por mais energia, desempenho superior e recuperação mais rápida, os suplementos de treino e energia tornaram-se aliados indispensáveis para quem deseja maximizar seus resultados. Se você sente que poderia ter mais energia durante os treinos, é hora de incluir suplementos na sua rotina.

A Central Nutrition conta com produtos como creatina, aminoácidos essenciais, glutamina, D-ribose e palatinose para melhorar sua energia muscular e ajudar que os treinos sejam mais intensos.

Suplementos formulados para otimizar desempenho físico

Ao integrar esses suplementos à rotina, é possível ter uma melhor performance física. Confira mais detalhes dos suplementos disponíveis em nosso site:

Creatina: essencial para recuperação muscular

A creatina é uma substância que o nosso corpo já produz em pequenas quantidades. Ao tomar creatina monohidratada como suplemento, você ganha vários benefícios, como mais energia, já que ela ajuda a formar a fosfocreatina, fundamental para produzir ATP, a principal fonte de energia do nosso corpo, principalmente para os músculos durante os exercícios.

Esse suplemento possui amplos benefícios, como para a saúde cerebral, melhorando o fornecimento de energia para as células do cérebro e reduzindo a fadiga mental, o que contribui na função cognitiva, memória e capacidade de concentração. Aqui na Central Nutrition, você pode encontrar creatina monohidratada em 100 g, 200 g e 300 g.

Aminoácidos essenciais: tenha um ganho de massa muscular eficiente

Os aminoácidos essenciais são blocos de construção das proteínas que o corpo humano não consegue produzir por conta própria, ou seja, é necessário obter por meio de fontes externas, como na alimentação ou na suplementação.

Com o AMINNU®, você garante mais aminoácidos essenciais no dia a dia e na proporção ideal, ajudando o corpo a aproveitar melhor as proteínas. Ao usar os aminoácidos essenciais, especialmente entre as refeições, você contribui para a manutenção dos músculos e mantém a síntese proteica ativa de forma prática e eficiente.

No nosso site, você encontra o AMINNU®, com 8 aminoácidos essenciais em sua forma pura. Disponível nas opções tradicional ou sem xilitol.

Glutamina: auxílio na recuperação muscular e função imunológica

A glutamina é um aminoácido importante para quem treina com intensidade. Em momentos de estresse extremo ou catabolismo, como durante exercícios longos e intensos, a produção natural do corpo pode não ser suficiente. Sua suplementação ajuda na recuperação muscular e fortalece o sistema imunológico. Além disso, a glutamina é precursora da glutationa, um antioxidante poderoso que protege as células contra os radicais livres.

Aqui no nosso site, você encontra a Glutamina Pure, um suplemento em pó 100% puro, sem aditivos, perfeito para o dia a dia. Além de ajudar nos treinos, ela é excelente para o intestino, sendo uma ótima fonte de energia para as células intestinais e contribuindo para sua imunidade.

D-ribose: suplemento estratégico para atletas e pessoas ativas

Por mais que o corpo produza D-ribose naturalmente, ela pode ser suplementada para melhorar a produção de energia, especialmente em atividades que exigem alta intensidade física. Então, esse suplemento pode ser extremamente útil para atletas e pessoas com alta demanda de energia, pois a D-ribose ajuda a recuperar rapidamente os níveis de ATP e melhorar a disposição durante e após os exercícios.

Essa suplementação é fonte rápida de energia, ajuda a melhorar o desempenho esportivo, auxilia na recuperação dos estoques energéticos, pode ser usada como pré e pós-treino, além de contribuir para otimizar a performance física. Em nosso site, você pode encontrar a versão de D-ribose em 150 g.

Palatinose: o carboidrato ideal para energia durante os treinos

A palatinose é um carboidrato natural, derivada da beterraba, é conhecida por sua capacidade de fornecer energia de forma lenta e constante ao corpo. Esse é um suplemento de baixo índice glicêmico, que auxilia muito bem na recuperação da função muscular após exercícios físicos.

O suplemento de palatinose também ajuda a manter os níveis de energia constantes durante os exercícios, evitando a fadiga precoce que pode ocorrer com carboidratos de digestão mais rápida. A Central Nutrition tem disponível palatinose em 300 g.

Posso tomar creatina diariamente?

Para que você mantenha os níveis elevados de creatina nos músculos, é recomendado tomar creatina diariamente, mesmo nos dias de descanso.

Qual é a diferença entre BCAA e aminoácidos essenciais?

O BCAA é um tipo específico de aminoácido essencial que inclui leucina, isoleucina e valina. Já os aminoácidos essenciais são oito no total e o corpo não pode produzi-los, sendo necessário obter por meio da alimentação ou suplementação.

D-ribose é segura para consumo diário?

A D-ribose é considerada segura para o consumo diário, mas em doses recomendadas. Por isso, consulte um médico ou especialista para saber a dosagem correta.

A palatinose pode ser combinada com outros suplementos?

Sim, a palatinose pode ser combinada com outros suplementos como creatina e cafeína.

Confira mais produtos da Central Nutrition

A utilização de suplementos como creatina, aminoácidos essenciais, D-ribose e palatinose pode ser o diferencial entre treinos comuns e treinos mais intensos. Esses suplementos oferecem uma maneira prática e eficaz de aumentar a energia, reduzir o tempo de recuperação e ajudar a melhorar o desempenho atlético.

Com o uso adequado e orientado, os suplementos da Central Nutrition são grandes aliados tanto na saúde quanto no desempenho, permitindo que os objetivos de treino sejam alcançados com mais rapidez e segurança.

Referências:

• Vista do ANÁLISE DOS EFEITOS CARDIOVASCULARES DO USO CONTÍNUO DE CREATINA: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA. Disponível em: <https://recima21.com.br/index.php/recima21/article/view/5870/4031>. Acesso em: 6 dez. 2024.

• PIMENTEL, A. R. S. et al. EVIDÊNCIAS E BENEFÍCIOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE GLUTAMINA E DOS AMINOÁCIDOS DE CADEIA RAMIFICADA/BCAAs PARA A MEDICINA ESPORTIVA E SAÚDE HUMANA: UM ESTUDO DE REVISÃO DA LITERATURA. BIUS -Boletim Informativo Unimotrisaúde em Sociogerontologia, v. 34, n. 28, p. 1–17, 24 out. 2022.

• RODRIGUES, T. et al. BENEFÍCIOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA EM IDOSOS. [s.l: s.n.]. Disponível em: <https://www.editorarealize.com.br/editora/anais/cieh/2020/TRABALHO_EV136_MD1_SA13_ID358_30102020151501.pdf>.